【小騷騷最愛情趣玩具】台灣德利Darly＊美國狼牙套A-上原亞衣
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我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。
我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(【小騷騷最愛情趣玩具】台灣德利Darly＊美國狼牙套A-上原亞衣)，但是是妳絕對沒見過的
(【小騷騷最愛情趣玩具】台灣德利Darly＊美國狼牙套A-上原亞衣) 哦！」
說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
外盒看起來相當簡單明瞭，那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇
這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網
買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我
們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!
聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!
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排球》首位旅外男排球員洪鎧蔚 放棄近百萬年薪回歸排壇
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記者許瑞瑜／特稿
辭掉年薪近百萬的房仲業務經理工作，重新回到排壇，或許不是聰明的抉擇，但珀兆女排隊教練洪鎧蔚甘之如飴。「很多事不能用金錢來衡量，排球給了我很多很多，我希望能回饋排壇，所以我回來了！」他說。
洪鎧蔚這名字聽來很陌生，但說起2009年赴越南排球聯賽當短期傭兵、臺灣第一位旅外男子排球員洪榮宗，老球迷一定知道！「那時去越南約三個多禮拜，印象中薪水差不多是新台幣五、六萬吧，越南聯賽賽季結束我就回來！」
那為何改名呢？「剛從事業務工作的時候，並不是很順遂，就聽家人的建議去改了名字。」那改名真的有改運嗎？洪鎧蔚笑說：「一開始覺得好像有，後來想想其實還好啦，就太迷信了，哈哈！」
曾是中華男排隊最強大砲手，洪鎧蔚有個霸氣又可愛的封號叫做「紅中」，2009年越南排球聯賽結束後，他就進國訓中心當兵，退伍後本來要打廣州亞運，最後因為個人因素放棄。
「當時工作沒有頭緒，就想說先出去社會找工作。」對於放棄打廣州亞運這個決定，洪鎧蔚坦言：「回頭想想，覺得還蠻可惜的，所以現在如果有球員問我意見，我都會建議他們：還能打的時候，就盡量打！」
2010年自國家隊退役，2011年從研究所畢業後，洪鎧蔚便到台北市立大學兼課，並在朋友的房屋仲介公司當業務主任。「其中有一兩年做得還不錯，之後就都平平的，平均年收入大概都有將近百萬之譜。」
離開排球界的這幾年，他在社會大學中磨練學到不少。「挫折感當然有，比如說業績壓力呀、人與人之間的溝通等等，好在因為有運動員的底子，基本上遇到問題時，還算能迎刃而解。」
洪鎧蔚說，運動員生涯讓他練就強健的體魄、在球場上學到不服輸的精神、堅持的態度以及領導者風範，看事情的角度也比較廣一點。「最重要的，是給了我一顆感恩的心。」
談到排球生涯的貴人，洪鎧蔚說他最感謝的，是中華民國排球協會前任秘書長章金榮的栽培。「他是我在東方工商、北市大的學長，更是我愛戴的老師和偶像，他對排球無悔的付出、奉獻和犧牲，是我需要學習的。」
前兩年看到章老師無端被抹黑，洪鎧蔚感觸良多。「教育出了問題，我很驚訝這樣的事情會發生在排壇。體育只要一牽扯到政治，再加上有心人士炒作就…。但我相信，不管發生什麼事，章老師都不會放棄任何學生，更不會放棄排球。」
退役後洪鎧蔚曾代表台北市打過兩、三屆全國運動會排球賽。「上上屆因為沒有什麼時間練習，打沒兩場手就受傷了，明年全運如果要打的話，就得要好好自主訓練一下才行，目前有空我就會回東方工商和學弟練球，目標是打進前三名。」
今年除了結束在台北市立大學的兼課外，洪鎧蔚也辭掉了房仲業務主任，進入企業排球聯賽球團珀兆擔任業務顧問，也是珀兆女排隊教練，如今薪水當然無法跟之前當房仲業務主任時相比，但洪鎧蔚不後悔。
話說洪鎧蔚和珀兆老闆李沛諴真的很有緣。「選手時期他就很支持我，當時去越南也是他介紹的，今年因緣際會再回到排球界其實蠻開心的，我非常感謝排球帶給我的一切，所以希望回到排球界發揮所長，貢獻一己之力。」
第一次帶女排隊，洪鎧蔚覺得蠻有趣的。「男生跟女生的帶法有點不一樣，我學到滿多的，訓練上假如可以用男生的強度來帶女生，我想在提升技術上，應該有更大的進展才對。」
洪鎧蔚坦言，自己的志向還是往訓練及教育為主，畢竟排球還是他的最愛。「有機會的話，我希望能找到一所學校，穩定地帶球隊帶出好成績，假如有機會到國家隊協助訓練，我也非常樂意。」
人生短短幾個秋，開心做人最重要。「堅持是需要一股傻勁的，很多事沒辦法用錢來衡量。我希望這次回來，能對排球界有所貢獻。」回首來時路，洪鎧蔚語重心長地說：「現在的排球環境，比以前好太多了，希望選手要更懂得珍惜才是。」
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提神喝口服液真的有效嗎？
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作者／藥師 郭小懷 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會
很多人習慣在熬夜之後，來一杯咖啡或提神飲料醒醒腦，快快趕走瞌睡蟲！其他像是長途開車的司機或是夜間輪班工作者也是有提神需求的一群。到底喝這些所謂的提神飲料或能量飲料（energy drink）有效嗎？
其實提神飲料中最主要的有效成分只有咖啡因及碳水化合物兩種。咖啡因（caffeine）是一種中樞神經興奮劑，對身體細胞來說就像鞭子打下去一樣，可以提升警覺性、提振精神、減少疲勞感並驅除睡意。但是咖啡因的提神作用，會因每個人對咖啡因的吸收程度不同而有不同的效果。根據美國發布的「2015-2020飲食指南」，健康的人飲食型態當中每天可攝取咖啡因的量在400毫克以內。便利商店賣的小杯咖啡，約240毫升，咖啡因含量<100毫克，市售其他商品的咖啡因含量可參考附表。
要注意的是咖啡因不能無限制攝取，早晚一杯大杯冰美式的話咖啡因就超標了，若攝取過量的咖啡因，不但不會增加提神效果，反而會使人有心悸、焦躁不安、失眠、頭痛、尿液增多等副作用，另外若長期飲用含有咖啡因的飲料，容易產生心理依賴，當停用咖啡因時可能會出現戒斷症狀。
碳水化合物是身體最主要的能量來源，為了讓我們腦袋維持清醒，我們需要足夠的能量讓身體細胞持續的興奮，所以提神飲料中當然少不了添加大量的碳水化合物，補充血糖並維持體力。但要小心過多的碳水化合物，以一碗白飯相當於60公克的碳水化合物來舉例，喝兩罐市售能量飲料就等於多吃了一碗飯。
提神飲料中通常還添加了維他命B群及牛磺酸。維他命B被視為人體的發電機，能夠協助新陳代謝，將取得的營養轉化為身體所需的能量，缺乏維他命B就容易出現疲倦感，但在均衡飲食下，人體內維他命B群是充足的，多吃無益。牛磺酸可以從飲食中獲得或自行合成，在長時間的工作後牛磺酸會加速被排除而出現精神差或記憶力下降等症狀，但身體每日所需的牛磺酸約200毫克，市售能量飲料幾乎都超過這個含量，短時間若吸收過高劑量牛磺酸有引起心臟舒張壓升高的風險。看起來補充牛磺酸及維他命B雖各有好處，但其實目前並沒有證據可以證明維他命B及牛磺酸的提神作用。
提神飲料中的各項成分雖然看起來都有各自的功效，但除了咖啡因和碳水化合物是經研究證實的有效提神成份，其他的成份目前還缺乏充分的實證，所有成份加在一起的交互作用也令人擔心。咖啡或提神飲料雖然可以短暫的提升專注力、減少疲倦感，但切勿長期服用，尤其是慢性疾病的病人、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能不全的病人都應避免使用。
有些人喝了咖啡或提神飲料後，以為已補充了水份而減少了喝水的頻率，也是錯誤的行為。其實熬夜隔天，若能吃份營養的早餐，補充醣類和蛋白質，穩定我們的血糖，就能讓精神更好，若是疲倦感真的來襲，適時的休息才是更重要的。
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